१५ ते १८ वयोगटातील किशोरवयीन व्यक्ती लसीकरण केल्यानंतर कोणत्याही विशिष्ट जीवनशैली/आहार सल्ल्याचे पालन करते का?

अगदी बरोबर, भारत सरकारने 19 ते 15 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी कोविड-18 लस देण्यास सुरुवात केली आहे. अनेक लसी निर्मात्यांद्वारे मागील वर्षांमध्ये यशस्वीरित्या लस विकसित केल्यानंतर, जागतिक लोकसंख्येला त्यांच्या कोविड-19 लसीचे डोस मिळू लागले. परंतु सुरुवातीला, केवळ प्रौढ लोकसंख्या, जे 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्ती आहेत, त्यांना लस घेण्याची परवानगी होती. 18 वर्षाखालील मुलांसाठी ही लस मंजूर नव्हती. चार वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना त्यांची फायझर लस देण्यास सुरुवात करणारे यूएसए पहिले होते. आणि आता भारताने देखील मुलांना लस देण्यास सुरुवात केली आहे, परंतु सुरुवातीला केवळ 15-18 वर्षे वयोगटातील मुलांनाच लस देण्याची परवानगी दिली जात आहे.

लसीच्या प्रकाराबाबत, सध्या फक्त भारत बायोटेकच्या कोवॅक्सिनला मुलांमध्ये प्रशासनासाठी मान्यता देण्यात आली आहे. सीरम इन्स्टिट्यूट ऑफ इंडियाज कोविशील्ड, जे AstraZeneca लसीचे भारतीय रूप आहे, अद्याप मुलांसाठी मान्यता दिलेली नाही.

15 ते 18 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन मुलाने लसीकरणानंतर कोणती खबरदारी घ्यावी? किशोरवयीन मुलांसाठी लसीकरणानंतरचे काय आणि काय करू नये हे जाणून घेऊया.

काय करावे

भरपूर पाणी प्या

लसीकरण करण्यापूर्वी आणि नंतर हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. लसीकरणामुळे डोकेदुखी, थकवा, ताप आणि हात दुखणे यासारखे किरकोळ दुष्परिणाम होऊ शकतात. पुरेसे पाणी पिणे हे प्रभाव कमी करण्यात मदत करू शकते आणि जलद पुनर्प्राप्ती देखील सुनिश्चित करू शकते.

चांगला संतुलित आहार घ्या

योग्य प्रमाणात कर्बोदके, प्रथिने, आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असलेला संतुलित आहार हा स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि लसीचे दुष्परिणाम दूर ठेवण्यासाठी सर्वोपरि आहे. हिरव्या भाज्यांचे योग्य पोषण आणि हळद, लसूण यांसारखे सुपरफूड तसेच व्हिटॅमिन सी समृध्द पदार्थ लसीकरणानंतर आजारपणाची भावना कमी करण्यास खूप मदत करतात.

योग्य झोप घ्या

झोपेच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ शकते आणि म्हणूनच लसीकरणानंतर किमान ७ ते ८ तासांची झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या शरीराला पुरेशी विश्रांती मिळते आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला लसीला प्रतिसाद देण्यासाठी आणि विषाणूविरूद्ध प्रतिपिंड तयार करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो.

Covid-19 खबरदारी सुरू ठेवा

आणि शेवटचे पण किमान नाही, तुम्ही लस घेतल्यानंतरही तुमची कोविड-19 योग्य वागणूक सुरू ठेवा. लसीकरणामुळे सुरक्षित संरक्षण मिळत नाही आणि म्हणूनच कोविड-19 पासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही तुमचा मुखवटा घालणे, सामाजिक अंतर पाळणे आणि गर्दीच्या ठिकाणी जाणे टाळणे आवश्यक आहे.

करू नका

कठोर क्रियाकलाप टाळा

लस घेतल्यानंतर जड शारीरिक हालचाली टाळा. हलक्या व्यायामासह थोडी विश्रांती चांगली आहे, परंतु शरीरावर अवाजवी ताण आणणाऱ्या क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत. लस शरीराला विषाणूंशी लढायला शिकवतात आणि म्हणूनच तुम्ही शरीराला बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला पाहिजे. लसीचे दुष्परिणाम कमी झाल्यानंतर, तुम्ही खेळ खेळणे, जिममध्ये जाणे आणि इतर शारीरिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करू शकता.

तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास उशीर करू नका

जर तुमचे लसीकरणाचे दुष्परिणाम सुधारत नसतील, तर तुम्ही स्व-औषध घेण्याऐवजी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लस घेतल्यानंतरही तुम्हाला Covid-19 ची लक्षणे आढळल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आधी सांगितल्याप्रमाणे, लस घेतल्याने 100% प्रतिकारशक्ती मिळते आणि म्हणूनच तुम्ही लसीकरण केले आहे म्हणून तुम्ही कोविड सारखी लक्षणे हलके घेऊ नये.

तुमच्या पालकांना अनभिज्ञ ठेवू नका

तुम्ही तुमच्या शाळा किंवा महाविद्यालयात लसीकरण करत असल्यास, तुमच्या पालकांना त्याबद्दल कळवा. लसीसाठी तुमची नोंदणी करण्यापूर्वी तुमचे महाविद्यालय बहुधा तुमच्या पालकांची संमती विचारेल. त्यांना लसीच्या तारखेबद्दल माहिती द्या आणि तुमची चांगली काळजी घेण्यासाठी ते घरी असल्याची खात्री करा.