সেবা

 

টেনিস এলবো কি?

পাশ্বর্ীয় এপিকন্ডাইলাইটিস, সাধারণত 'টেনিস এলবো' নামে পরিচিত একটি অবস্থা যা কনুইয়ের বাইরের অংশের চারপাশে ব্যথা সৃষ্টি করে। এই অবস্থাটি ঘটে যখন টেন্ডনগুলি ওভারলোড হয়, সাধারণত কব্জি এবং বাহুর পুনরাবৃত্তিমূলক গতির কারণে, যার ফলে অসহ্য কনুই ব্যথা হয়। টেনিস কনুই যে কোনো ব্যক্তির মধ্যে উঠতে পারে যারা তাদের হাতের টেন্ডনগুলিকে স্ট্রেন করে এবং এমন একটি অবস্থা যা শুধুমাত্র টেনিস খেলোয়াড়দের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। যে কেউ যার কাজের জন্য তাদের ঘন ঘন সরানো প্রয়োজন তারাও এই অবস্থার বিকাশ করতে পারে। এই অবস্থার ব্যথা প্রাথমিকভাবে ঘটে যেখানে অগ্রবাহুর পেশীগুলির টেন্ডনগুলি আপনার কনুইয়ের বাইরের অংশে হাড়ের বাম্পের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং এটি বাহু এবং কব্জিতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। অতএব, একটি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা যা প্রাথমিক ডাক্তার, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং কখনও কখনও, সার্জনদের একটি দলগত পদ্ধতির সাথে জড়িত, সবচেয়ে দক্ষ যত্ন পাওয়ার জন্য অপরিহার্য।

একটি টেনিস এলবো এর লক্ষণ এবং উপসর্গ কি?

টেনিস এলবোর লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, একজন শুরুতে হালকা ব্যথা অনুভব করতে পারে যা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে খারাপ হয়। হাত বা কব্জির পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া, যেমন আপনার বাহু প্রসারিত করা বা আঁকড়ে ধরা, এছাড়াও ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি টেনিস কনুই থাকে তবে আপনি অনুভব করতে পারেন:

• কনুইয়ের ঠিক নীচে, উপরের হাতের বাইরের অংশে ব্যথা। ব্যথা কব্জির দিকেও যেতে পারে।
• কোনো বস্তু লিখতে বা আঁকড়ে ধরার সময় ব্যথা। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি বই বা একটি কলম ধরা।
• হাত তোলা বা বাঁকানোর সময় ব্যথা।
• বাহু মোচড়ানোর সময় ব্যথা। উদাহরণস্বরূপ, একটি জার খোলার সময় বা দরজার হাতল বাঁকানোর সময়।
• বাহু প্রসারিত করার সময় ব্যথা এবং কঠোরতা।
• টেনিস এলবোর একটি পর্ব ছয় মাস থেকে দুই বছরের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ লোক এক বছরের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করে।

একটি টেনিস কনুই কারণ কি?

টেনিস কনুই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি অত্যধিক ব্যবহারের আঘাত এবং তখন ঘটে যখন কড়ার ক্রিয়াকলাপের কারণে সামনের টেন্ডন এবং পেশীগুলি চাপা পড়ে। কনুইয়ের বাইরের অংশে হাড়ের পিণ্ডের কাছে প্রদাহ এবং ছোট অশ্রু তৈরি হতে পারে। আপনার হাতের পেশী যদি কোনো নির্দিষ্ট কার্যকলাপে অভ্যস্ত না হয় তাহলে আপনি টেনিস কনুই পেতে পারেন। যাইহোক, এমনকি যদি আপনি প্রায়শই আপনার বাহুগুলি ব্যবহার করেন, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি সেগুলিকে আহত করতে পারেন, যার ফলে এই অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে।

আপনার বাহু বা কব্জি বাঁকানো প্রয়োজন এমন কার্যকলাপগুলি সম্পাদন করে আপনি একটি টেনিস কনুই বিকাশ করতে পারেন। কিছু কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত:

• ডিসকাস বা জ্যাভলিনের মতো খেলা নিক্ষেপ করা।
• টেনিস, স্কোয়াশ বা ব্যাডমিন্টনের মতো র‌্যাকেট খেলা।
• ম্যানুয়াল কাজ যেমন ইট বিছানো, নদীর গভীরতানির্ণয় বা বাগান করা।
• কিছু ক্রিয়াকলাপ যাতে পুনরাবৃত্ত হাত এবং কব্জির নড়াচড়া জড়িত থাকে যেমন কাঁচি ব্যবহার করা বা টাইপ করা।
• অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যাতে কনুই বারবার বাঁকানো জড়িত থাকে যেমন গিটার বা বেহালা বাজানো।

কিভাবে একটি টেনিস কনুই চিকিত্সা?

টেনিস কনুই এমন একটি অবস্থা যা স্ব-সীমাবদ্ধ, যার মানে এটি চিকিত্সা ছাড়াই ভাল হয়ে যাবে। এই অবস্থা কয়েক সপ্তাহ বা মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, এবং কখনও কখনও, এমনকি কয়েক বছর ধরে টেন্ডন ধীরে ধীরে নিরাময় হয়। টেনিস কনুইয়ের ব্যথা উপশম করতে অসংখ্য চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার আহত হাতকে বিশ্রাম দেওয়া এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপ করা বন্ধ করা। বিভিন্ন টেনিস কনুই চিকিত্সার মধ্যে, ফিজিওথেরাপি এই অবস্থার সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনায় সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, চরম ক্ষেত্রে, অন্যান্য চিকিত্সা কাজ করতে ব্যর্থ হলে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করা যেতে পারে।

কিভাবে শারীরিক থেরাপি একটি টেনিস কনুই সাহায্য করতে পারে?

শারীরিক থেরাপি টেনিস কনুইয়ের জন্য অনেক অন্যান্য চিকিত্সার মধ্যে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, উভয় অবস্থার স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনায়। শারীরিক থেরাপির লক্ষ্য নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অর্জন করা:

• কনুইয়ের ব্যথা হ্রাস।
• টিস্যু মেরামতের দ্রুত সুবিধা।
• স্বাভাবিক পেশী দৈর্ঘ্য, শক্তি এবং আন্দোলনের ধরণ পুনরুদ্ধার।
• গতি এবং ফাংশনের স্বাভাবিক যৌথ পরিসীমা পুনরুদ্ধার।
• সার্ভিকাল জয়েন্ট ফাংশন স্বাভাবিককরণ।

এইগুলি অর্জনের অনেক উপায় রয়েছে এবং আপনার কনুই, বাহু এবং ঘাড়ের পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা আপনার ফিজিওথেরাপিস্টকে আপনার উপসর্গ এবং জীবনধারার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য একটি কৌশল পরিকল্পনা করতে সক্ষম করবে। টেনিস এলবো চিকিত্সার জন্য ফিজিওথেরাপির মধ্যে কনুই এবং ঘাড়ের জয়েন্টগুলির একটি মৃদু গতিশীলতা, পেশী প্রসারিত, স্নায়ু সংহতকরণ, ইলেক্ট্রোথেরাপি, ম্যাসেজ এবং শক্তিশালীকরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি টেনিস এলবো ব্রেস উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

অ্যাপোলো অভিজ্ঞতা

অ্যাপোলো ক্লিনিকে, আমরা আপনাকে বিভিন্ন অবস্থার জন্য সেরা কয়েকটি পরিষেবা অফার করি, যার মধ্যে একটি হল টেনিস কনুই। আমাদের ফিজিওথেরাপিস্টদের দলের সাথে যাদের ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে চমৎকার জ্ঞান এবং অসাধারণ অভিজ্ঞতা রয়েছে, আমরা এই অবস্থায় আক্রান্ত প্রত্যেককে সাহায্য করার লক্ষ্য রাখি। দেশের সেরা কয়েকজন ফিজিওথেরাপিস্টের একটি দল থাকার কারণে, আমরা আপনাকে সবচেয়ে ইতিবাচক উপায়ে সহজেই আপনার টেনিস কনুই মোকাবেলা করতে সহায়তা করার আশ্বাস দিচ্ছি। আমরা শর্তের কোন ভয় ছাড়াই আপনাকে আপনার জীবনকে ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দিই।