सनस्क्रीन संबंधी गलतियाँ जिन्हें आपको अभी रोकने की आवश्यकता है

क्या आप सनस्क्रीन पहनने के शौकीन हैं? आप भी उनमें से एक हो सकते हैं, लेकिन क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप इसका सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं?

चाहे आप समर्पित रूप से सनस्क्रीन लगाते हों या अभी-अभी इसका उपयोग करना शुरू किया हो, ज्यादातर लोग (गलत तरीके से) मानते हैं कि इसे अपनी त्वचा पर लगाने से ही काम चल जाएगा! अपनी मेहनत की कमाई को सनस्क्रीन पर खर्च करने और इसके सभी लाभों का पता लगाने में भी सक्षम न होने का क्या मतलब है?

आपकी सनस्क्रीन का सर्वोत्तम लाभ पाने के लिए, आपको निम्नलिखित गलतियों से बचना होगा-

घर के अंदर काम करते समय या गाड़ी चलाते समय सनस्क्रीन न लगाना

यूवीए किरणें खिड़की के शीशे से होकर गुजर सकती हैं, जिससे त्वचा को नुकसान हो सकता है, समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है और सबसे खराब स्थिति में, त्वचा कैंसर हो सकता है! इसका मतलब यह है कि जब आप अंदर होते हैं तब भी संभवतः आप हानिकारक किरणों और त्वचा की क्षति के संपर्क में रहते हैं। इस प्रकार, लगातार 24/7, 365 दिन सनस्क्रीन लगाएं।

उत्पाद का पर्याप्त मात्रा में उपयोग न करना

बहुत से लोगों का मानना ​​है कि टीनी वेनी की मात्रा लगाने से आपकी त्वचा सूरज की क्षति से बच जाएगी। हालाँकि, यदि आप पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो यह आपको उस मात्रा में सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा जिसका वह दावा करता है। पूरे शरीर को ढकने के लिए उत्पाद की कम से कम एक शॉट ग्लास के आकार की गुड़िया का उपयोग किया जाना चाहिए।

बादल वाले दिनों में सनस्क्रीन न लगाना

अधिकांश महिलाएँ स्वयं को इसके लिए दोषी पाएंगी! सिर्फ इसलिए कि बादल छाए हुए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा यूवी किरणों से सुरक्षित है। ये किरणें अभी भी बादलों की घनी परत के माध्यम से अपना रास्ता बना सकती हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि बाहर ठंड या बादल होने पर भी आप सनस्क्रीन लगाएं।

इसे एक बार लगाना और बाकी दिन भूल जाना

एक सामान्य सनस्क्रीन दो घंटे के भीतर ख़त्म हो जाती है। इस प्रकार, पूरे दिन नियमित अंतराल पर सनस्क्रीन दोबारा लगाने का निर्देश हमेशा दिया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप दोबारा सनस्क्रीन लगाना न छोड़ें, खासकर जब किरणें सबसे तेज़ हों यानी सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच।

उच्चतम एसपीएफ़ वाला वाला चुनें

एसपीएफ़ का मतलब "सूर्य संरक्षण कारक" है। यह खतरनाक यूवी किरणों के खिलाफ सनस्क्रीन द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा की मात्रा पर आधारित है। लेकिन एसपीएफ़ अक्सर लोगों को भ्रमित कर देता है. उनमें से बहुतों का मानना ​​है कि एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, सुरक्षा उतनी ही बेहतर होगी! एसपीएफ़ 30, 50 और 100 वाले सनस्क्रीन के बीच अंतर मामूली है। एसपीएफ़ 30 लगभग 96 प्रतिशत यूवी किरणों को रोकता है। दूसरी ओर, एसपीएफ़ 50, केवल 2 प्रतिशत अधिक को रोकता है। इस प्रकार, एसपीएफ़ 30 सनब्लॉक का उपयोग आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए पर्याप्त है, बशर्ते आप इसे नियमित अंतराल पर दोबारा लगाएं।

किसी मॉल में जाने और खेल खेलने के लिए एक ही सनस्क्रीन का उपयोग करना

अधिकांश लोग सभी अवसरों के लिए एक ही सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, चाहे वे बाहर घूम रहे हों, या तैराकी करने जा रहे हों। पसीना यह निर्धारित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है कि आपका सनस्क्रीन कितने समय तक चलता है। यदि आप खरीदारी के लिए जा रहे हैं, या किसी मॉल में जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन लंबे समय तक टिक सकती है, लेकिन यदि आप टेनिस खेलने या तैरने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो आपको जलरोधी या पसीनारोधी उत्पाद की आवश्यकता होगी।

सभी भागों पर पर्याप्त ध्यान न देना

आप अक्सर पलकों के ऊपर, घुटनों के पीछे, टखनों आदि पर टैनिंग देख सकते हैं, जो शायद इसलिए है क्योंकि आप सनस्क्रीन लगाते समय इन हिस्सों पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। आपको बाहर जाने से 15 मिनट पहले अपने शरीर के सभी खुले हिस्सों पर अच्छी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।