മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക

പതിവ് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ; ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക, പ്രേരണയെ അവഗണിക്കുന്നത് നിർത്തുക, സമ്മർദ്ദരഹിതമായിരിക്കുക.