হাঁপানির জন্য বর্ষার সতর্কতা

বর্ষার সাথে যে শীতল বাতাস আসে তা অনেকের জন্যই আনন্দের কারণ কিন্তু সবার জন্য নয়। সঙ্গে যারা এজমা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কিত অ্যালার্জিগুলি বর্ষাকালে তাপমাত্রা হ্রাস এবং বাতাসে স্যাঁতসেঁতে বৃদ্ধির সাথে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকির সম্মুখীন হয়। এখানে কিছু সতর্কতা এবং ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন যাতে আপনিও হাঁপানি থাকা সত্ত্বেও বৃষ্টি উপভোগ করতে পারেন।

আপনার বাড়িতে স্যাঁতসেঁতে দেয়াল প্রতিরোধ করার জন্য সমস্ত ব্যবস্থা নিন। দেয়ালে আর্দ্রতা আটকে গেলে তা শুধু বিল্ডিংয়ের জন্যই খারাপ নয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও। এটি ছাঁচ তৈরির দিকে নিয়ে যায় যা হয় আপনার হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে বা এমনকি আপনার না থাকলেও হাঁপানি বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। ব্লিচ এবং জলের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে আপনার দেয়াল থেকে সমস্ত ছাঁচ পরিষ্কার করুন। এছাড়াও, আপনার দেয়ালকে অ্যান্টি-ময়েশ্চার এবং অ্যান্টি-মোল্ড করার জন্য আপনার বাড়ির জন্য একটি ড্যাম্প-প্রুফ কোর্স করুন। একটি ডিহিউমিডিফায়ার এবং এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করা বাড়িতে বায়ুমণ্ডলীয় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।

বায়ুমণ্ডলে আর্দ্রতার সঞ্চালন কমাতে আপনার রান্নাঘরের দরজা, ধোয়ার জায়গা এবং বাথরুমের দরজা বন্ধ রাখুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে সমস্ত কক্ষে সঠিক ক্রস ভেন্টিলেশন আছে এবং কিছু সময়ের জন্য হলেও সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসছে।

ডাঃ বন্দনা প্রভুর মতে, পালমোনোলজিস্ট, HSR বিন্যাস, অ্যাপোলো ক্লিনিক, “বর্ষাকালে বাতাসে পরাগ শস্যের উপস্থিতিও বেড়ে যায়। এটি হাঁপানির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে যেহেতু পরাগ শস্য তাদের জন্য অ্যালার্জেন হিসাবে প্রমাণিত হয় যাদের ইতিমধ্যেই শ্বাসকষ্ট রয়েছে। বাড়ির ভিতরে, বিশেষ করে আপনার শোবার ঘরে গাছপালা রাখা এড়িয়ে চলুন। সকালে যখন বাতাসে পরাগ উপস্থিতি তার শীর্ষে থাকে তখন বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন।" একইভাবে, আর্দ্রতার কারণে, যানবাহনের দূষকগুলিও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে বাতাসে ঝুলে থাকে যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। তাই বাড়ির বাইরে গেলে ডাস্ট মাস্ক পরতে ভুলবেন না। একইভাবে, বর্ষাকালে আপনার খুশকি বা পশুর পশমের সংস্পর্শও বহুগুণ বেড়ে যায় কারণ পোষা প্রাণীরা ভিজে যাওয়া এড়াতে আরও বেশি ঘরের ভিতরে থাকে। এটি শিশুদের মধ্যে অ্যাজমা আরও বেশি করে। বাড়িতে আপনার পোষা প্রাণীর চলাচল শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট এলাকায় সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

হাঁপানির জন্য বর্ষাকালে নেওয়া এই সতর্কতাগুলি ছাড়াও, আপনার হাঁপানির ওষুধগুলি নিয়মিত গ্রহণ করতে ভুলবেন না। ঠান্ডা বা ফ্লু এড়াতে নিজেকে উষ্ণ রাখুন। এছাড়াও, পর্দার পরিবর্তে ব্লাইন্ডার এবং জানালার শেড ব্যবহার করা এবং আপনার ঘরকে ধুলাবালি এবং বিশৃঙ্খলা মুক্ত রাখার মতো সাধারণ ব্যবস্থাগুলি মনে রাখবেন।

যদিও এই ব্যবস্থাগুলি আপনাকে বর্ষায় হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, তবে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য বা আপনি যদি শ্বাস-প্রশ্বাসে অ্যালার্জি বা হাঁপানির উপসর্গ অনুভব করেন তবে অ্যাপোলো ক্লিনিকের আমাদের চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের কাছে যান। এখানে আপনার নিকটতম অ্যাপোলো ক্লিনিক খুঁজুন: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator