ആസ്തമയ്ക്കുള്ള മൺസൂൺ മുൻകരുതലുകൾ

മഴക്കാലത്തോടൊപ്പമെത്തുന്ന തണുത്ത കാറ്റ് പലപ്പോഴും പലർക്കും സന്തോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും അല്ല. കൂടെയുള്ളവർ ആസ്ത്മ കൂടാതെ ശ്വസന സംബന്ധമായ അലർജികൾ മഴക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷത്തിലെ താപനില കുറയുകയും ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവയുടെ അവസ്ഥ വഷളാക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കും മഴ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മുൻകരുതലുകളും നടപടികളും ഇവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ നനഞ്ഞ മതിലുകൾ തടയാൻ എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിക്കുക. ഭിത്തികളിൽ ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ അത് കെട്ടിടത്തിന് മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷകരമാണ്. ഇത് പൂപ്പൽ വർദ്ധനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ബ്ലീച്ചും വെള്ളവും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് എല്ലാ പൂപ്പലും വൃത്തിയാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭിത്തികളെ ഈർപ്പവും പൂപ്പലും വിരുദ്ധമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു നനഞ്ഞ പ്രൂഫ് കോഴ്സ് നടത്തുക. ഒരു ഡീഹ്യൂമിഡിഫയറും എയർകണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷ സാഹചര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അടുക്കള, വാഷ് ഏരിയ, കുളിമുറി എന്നിവയുടെ വാതിലുകൾ അടച്ചിടുക. കൂടാതെ, എല്ലാ മുറികളിലും കൃത്യമായ ക്രോസ് വെന്റിലേഷൻ ഉണ്ടെന്നും അത് കുറച്ച് സമയമാണെങ്കിൽ പോലും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

ഡോ. വന്ദന പ്രഭുവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പൾമോണോളജിസ്റ്റ്, HSR ലേഔട്ട്, അപ്പോളോ ക്ലിനിക്, “മഴക്കാലം വായുവിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനകം ശ്വാസതടസ്സമുള്ളവർക്ക് പൂമ്പൊടി അലർജിയാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. വീടിനുള്ളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ചെടികൾ വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വായുവിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ സാന്നിധ്യം അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ രാവിലെ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. അതുപോലെ, ഈർപ്പം കാരണം, വാഹനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മലിനീകരണവും പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം വായുവിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലത്തിന് പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ പൊടി മാസ്ക് ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്. അതുപോലെ, മഴക്കാലത്ത് നനഞ്ഞൊഴുകാതിരിക്കാൻ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വീടിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നതിനാൽ താരൻ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം പലമടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വീട്ടിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ചലനം ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

മഴക്കാലത്ത് ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ഈ മുൻകരുതലുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ പതിവായി കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. ജലദോഷമോ പനിയോ പിടിപെടാതിരിക്കാൻ സ്വയം ചൂടാക്കുക. കൂടാതെ, കർട്ടനുകൾക്ക് പകരം ബ്ലൈൻഡറുകളും വിൻഡോ ഷെയ്ഡുകളും ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പൊടിയും അലങ്കോലവും രഹിതമായി സൂക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ സാധാരണ നടപടികളും ഓർമ്മിക്കുക.

മഴക്കാലത്ത് ആസ്ത്മ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഈ നടപടികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിലെ ഞങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരെ സന്ദർശിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശ്വസന അലർജിയോ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള അപ്പോളോ ക്ലിനിക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator