మీ ఎముకలను ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు వాటిని ఎలా చూసుకోవాలి: చిట్కాలు, నివారణలు & వ్యాయామాలు

ఎముకలు శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇవి శరీరానికి నిర్మాణాత్మక చట్రాన్ని అందిస్తాయి, అంతర్గత అవయవాలను గాయం నుండి రక్షిస్తాయి మరియు కదలికకు సహాయపడతాయి. అయితే, వయస్సు, వ్యాధులు, లోపాలు, గాయాలు మరియు గాయాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఎముకలు నిరంతరం అరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఆస్టియోపోరోసిస్ అనేది ఎముకలు క్షీణించడం లేదా పెళుసుగా మరియు పెళుసుగా మారే వ్యాధి...

ఆర్థరైటిస్ రకాలు

ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్ల వాపుతో కూడిన ఒక పరిస్థితి, దీని ఫలితంగా నొప్పి, దృఢత్వం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కదలిక కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఆర్థరైటిస్ భారతదేశంలో చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి మరియు ఇది భారతదేశంలో 15% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అంటే 180 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు. దాదాపు 100 రకాల ఆర్థరైటిస్ ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని చాలా సాధారణమైనవి మరియు మరికొన్ని చాలా అరుదు. చాలా సంకేతాలు ...