ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೆನ್ನು ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು , ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಪರಿಹಾರಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇದು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವುದು, ಸುಡುವುದು ಅಥವಾ ಇರಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು. ನೋವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

• ತೀವ್ರ ನೋವು 4 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ನೋವು 4 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು 12 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಬೊಜ್ಜು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾರಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅವನತಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಾಲುಗಳಿಗೂ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ , ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

ಸೌಮ್ಯ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನೋವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ . ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು:

• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಆಧಾರ ಕೊಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರೀ ನೋವು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ವಾರಗಳಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಕಾಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಊಹೆಯಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಸ್

1. ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು . ನೋವು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

2. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಇಂದಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ . ಜಿಮ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ .

3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

4. ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ 6-12 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.